Tag — 5 : Spüre deine Körperpräsenz
und lasse deine innere Sonne strahlen

Der heutige Tag ste­ht im Zeichen deines Kör­perge­wahr­seins. Wir wer­den einen Bodyscan durch­führen, eine der bekan­ntesten Übun­gen aus dem MBSR-Pro­gramm von Jon Kabat-Zinn.

Die Konzen­tra­tion auf ver­schiedene Kör­perteile kön­nen, wie auch dein Atem­fluss, dein Anker sein und dir helfen, dich zu erden, auch wenn es mal stürmisch zugeht.

Jetzt anhören: Tag 5 — Körpergewahrsein

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